Creeaza-ti un cont in numai 3 pasi
	> Accesa 4451 de profile cu poze > Contacta un numar nelimitat de persoane > Discuta nelimitat pe chat
Vreau sa ma inscriu gratuit

Sunt deja membru iubita

user:
parola:

Trimite unui prieten |

Trimite prin Y!M |

Printeaza

Fructele si legumele vara!

postat de: admin
Vizualizari: 6021

Pentru regenerarea organismului este bine sa faci o cura cu fiecare fruct care apare in aceasta perioada a anului. Legumele au si ele un rol foarte important pentru o nutritie completa si echilibrata. Consuma zilnic, la fiecare masa cite o salata de cruditati preparata cu legume de sezon si te vei simti minunat !
Capsunile

Parfumate si senzuale capsunile sunt vedetele verii asa ca le voi acorda o atentie speciala:

Datorita continutului mare de apa (90%) si fibre, capsunile au efect diuretic, scad nivelul acidului uric, ajuta la eliminarea toxinelor. Au efecte benefice in afectiuni renale, reumatism, ateroscleroza, guta;

Capsunile sunt bogate in antioxidanti (vitamina C, vitamina E, Betacaroten), vitamine (B1, B2, B6, K, PP), saruri minerale si oligoelemente (calciu, fier, fosfor, potasiu, iod, cupru, mangan) si fibre;

Capsunile sunt benefice pentru sistemul cardiovascular, scad tensiunea arteriala, combat impotenta, in anemii, insuficienta hepatica, litiaza si diskinezie biliara;

Contribuie la cresterea imunitatii organismului si au efect antibacterian;

Amelioreaza astenia nervoasa, insomniile;

Au efect hipoglicemiant, putand fi consumate si de persoanele diabetice;

Capsunile sunt foarte benefice pentru ten fiind utilizate in prepararea produselor cosmetice;

Combinand cateva capsuni cu iaurt iti poti face si o masca delicioasa, racoritoare, care catifeleaza tenul gras si inchide porii.
Daca ai tenul uscat, prepara-ti o masca tonifianta din cateva capsuni zdrobite, un galbenus de ou si o lingura de miere.

Din frunzele de capsun (simple sau in combinatie cu frunze de mur, frag sau afin) poti pregati un ceai aromat si sanatos cu numeroase efecte pozitive asupra sanatatii: intareste imunitatea organismului, antidiareic, antibacterian, diuretic, hipoglicemiant si ajuta la eliminarea acidului uric.

Fructele de padure

zmeura, coacazele, murele, afinele, fragutele curata sangele, detoxifica rinichii si vezica biliara;
celuloza din fructele de padure ajuta digestia;
contin antioxidanti;
contribuie la regenerarea celulelor.

Ciresele si visinele

contin o cantitate mare de potasiu care contribuie la stabilizarea ritmului cardiac si la sanatatea pielii;
contin antioxidanti in special vitamina C;
medicina naturista le recomanda pentru detioxifierea organismului si in special a rinichilor;
au o actiune usor laxativa contribund la ameliorarea constipatiei;
scad nivelul de acid uric din singe contribuind la prevenirea gutei.

Pepenii

contin putine calorii si multa apa din acest motiv se recomanda in curele de slabire;
bogati in betacaroten si vitamina C;
contin antioxidanti;
actiune diuretica si detoxifianta.

Caisele

bogate in beta-caroten care previne cancerul si bolile de inima;
sursa excelenta de fier si potasiu;
contin putine calorii si sunt bogate in fibre.

Piersicile

sunt foarte gustoase si sarace in calorii;
sunt usor de digerat si bogate in vitamina C;
au un usor efect laxativ.

Strugurii

contin o cantitate mare de potasiu;
au putine calorii;
contin antioxidanti cum ar fi resveratrolul (prezent si in vinul rosu) care previne bolile de inima.

Perele

bogate in zahar natural;
ajuta la digestie;
contin multe fibre, vitamine, minerale: vitamina C, calciu, magneziu, iod, fosfor fier si potasiu;
stimuleaza secretia hormonilor tiroidieni;
contin antioxidanti si fortifica sistemul imunitar;
au efect antiinflamator;
au un usor efect laxativ si diuretic.

Ardeii

contin o cantitate mare de vitamina C si betacaroten (mai ales ardeii capia);
contin zinc care intareste sistemul imunitar;
previn aparitia atacurilor cerebrale si a cancerului;
sunt energizanti;
contin magneziu, necesar pentru o buna functionare a glandei suprarenale;
contribuie la stimularea digestiei, amelioreaza constipatia.

Spanacul si alte legume verzi (stevie, urzici, etc):

contin calciu care intareste oasele, dintii si gingiile;
fortifica sistemul imunitar;
previn si amelioreaza anemia prin continutul mare de fier;
previn, usureaza si vindeca starile de constipatie;
reduc hipertensiunea;
contribuie la imbunatatirea vederii;
contin magneziu si mangan, substante benefice pentru persoanele care sufera de osteoartrita.

Rosiile

contin multa apa, ajutand astfel la hidratarea sistemului digestiv;
au un continut bogat in salicilati, care previn aparitia bolilor de inima si impiedica cresterea vascozitatii sangelui;
contin licopen o substanta care previne infertilitatea masculina si cancerul de prostata;
contin antioxidanti si zinc contribuind la intarirea sistemului imunitar contra infectiilor si reducand riscul aparitiei;
cataractei, atacurilor cerebrale si cancerului;
reduc inflamatia ficatului.